こんにちは！倉敷パーソナルジムREP‘Sです。
筋トレ用の靴選びは、トレーニングの効果と安全性を大きく左右する大事なポイントです。目的に応じて選ぶべき靴のタイプが変わりますので、以下に目的別で分かりやすくまとめました！
【1】ウェイトトレーニング（スクワット・デッドリフトなど）向け
特徴：
• ソールが硬くて平ら
• 安定性が高い
• ヒールがある（オリンピックリフティング用）
おすすめの靴：
• リフティングシューズ（例：Adidas Powerlift、Nike Romaleos）
• 深いスクワットをしやすく、フォームが安定する
• フラットソールのシューズ（例：Converseオールスター）
• デッドリフトなど床に密着して踏ん張る種目に向いてる
【2】ジムでの総合トレーニング向け（マシン・軽めのダンベル・体幹など）
特徴：
• クッション性と安定性のバランス
• 軽量で動きやすい
おすすめの靴：
• クロストレーニングシューズ（例：Nike Metcon、Reebok Nano）
• 筋トレ、軽い有酸素運動、ジャンプ系など全部こなせる万能型
【3】ランニングもする場合（筋トレ＋有酸素）
特徴：
• クッション性重視
• かかとの衝撃を吸収
注意点：
• ランニングシューズはクッションが柔らかすぎて、重いウェイトを支えるには不安定
→ウェイトをやる日は別の靴を用意するのが理想
【4】裸足・ミニマル派
特徴：
• 素足感覚でトレーニングしたい人向け
• 足の筋肉や感覚を鍛える効果
おすすめ：
• ビブラムのファイブフィンガーズなど
まとめ
それぞれのシューズに特徴があります。サイズ違いやプラーベート用で履くファッション靴は避けましょう。自分に合うシューズを探しつつ、購入する前は必ず試し履きをしてくださいね。
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【倉敷】
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