マッサージガンとは⁉︎

こんにちは！倉敷パーソナルジムREP‘Sです。
マッサージガンを使ったことがありますか？
最近では、家電・スポーツショップなどさまざまのところで見かける人気商品です。そのため、一般の方々にも認知されつつあると思います。今回はマッサージガンの効果と使用の際に注意する点をまとめました。
一家に一台が当たり前になるよう日々の体のケアを大切にしていきましょう。

【主な効果】

1. ・筋肉の緊張緩和・リラックス効果
   • 高速振動によって、筋肉を深部まで刺激し、凝りや張りをほぐす。
     
2. ・筋膜リリース
   • 筋膜（筋肉を包む膜）が硬くなると動きが悪くなりますが、マッサージガンで柔軟性を保てる。
     
3. ・血行促進
   • 振動によって血流が良くなり、疲労物質（乳酸など）の排出を助けます。
     
4. ・運動前のウォームアップ
   • 使用すると筋肉が温まり結果、可動域が広がり、ケガの予防にも繋がる。
     
5. ・運動後のリカバリー
   • 筋肉痛の軽減や、回復の促進にも効果が期待される。

【注意点】

• 長時間同じ部位に使うと逆効果（炎症やアザの原因）になることがあります。強すぎる圧力をかけないようにして、骨の近くや関節、首・背骨などの繊細な部位には注意して行っていきましょう。

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【倉敷】
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